SABINE BRETON
FORMATION
HYPNOSE- SOPHROLOGIE
La Sophrologie
La Sophrologie
La sophrologie est une discipline qui nous aide à développer une conscience sereine, au moyen d’un entrainement personnel qui est basé sur des techniques de relaxation, mais également au moyen du corps et de l’esprit.
Cette pratique permet d’agir à la fois sur le corps et sur le mental.
Elle s’appuie sur le relâchement musculaire, sur la respiration consciente, et sur un ensemble de techniques de visualisations.
Il y a un lien entre la façon dont nous respirons et notre bien être.
En inspirant, nous absorbons de l’énergie;
en expirant, nous éliminons les tensions.
« Apprendre à respirer pour s’apaiser et se débarrasser des pensées parasites ».
La respiration associée à la relaxation permet un véritable état de bien-être:
La visualisation permet de combattre les pensées négatives, la nervosité, l’angoisse et la peur,
de mieux vivre son présent, et de se projeter dans l’avenir avec sérénité et confiance.
Pour qui
Femmes, hommes, enfants, ados, personnes âgées,
la sophrologie s'adresse à tous et s'adapte aux besoins et aux contraintes de chacun.
La sophrologie est rapidement applicable au quotidien grâce à l'enseignement de techniques simples.
Pour quoi
- Retrouver un état de bien-être
- Apprendre à gérer son stress, ses émotions
- Diminuer l'anxiété, garder son calme, avoir un sommeil réparateur
- Donner à un enfant les moyens de rester concentré, attentif, l'aider à améliorer sa mémoire
- Améliorer le quotidien des personnes âgées
- Préparer un examen, un concours
- Apprendre à gérer son trac, prendre la parole en public
- Permettre à un sportif d'être plus performant
- Accompagner une femme avant et après l'accouchement
- Se détendre avant une intervention médicale, vous aider à mieux vivre vos traitements
- Combattre certaines addictions
